训练要得法，是的K2nT如果你像专业自行xvZi手那样，每周训练duw6过40小时，再填鸭式地增加20小时，那么恭喜你，最终J2TP会精疲力尽而非突jAQe猛进，科学表明，30—75分钟的自行车训练可以让你提542w速度，增强耐力，swsz升踏频，而长期、Syq3定的努力不仅有助JNnK促进循环系统的毛Thw9血管网络生长，使zdcT胞吸收更多的营养g5zk氧气，还能增强身Xp2V燃脂能力，那究竟qa2K怎样提高我们的自UWcq车运动水平呢？让MMzd们一起来看看BK4a

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